Остеохондроз питание и лечение в домашних условиях
Rated 5/5 based on 127 student reviews

Остеохондроз питание и лечение в домашних условиях. Клиника в оренбурге по лечению артроза. 2019-03-24 19:20

Шейный остеохондроз считается самым частым заболеванием позвоночника у лиц трудоспособного возраста. Происходящие дегенеративно-дистрофические изменения в межпозвонковых дисках неуклонно приводят к патологическому изменению в позвонках и связочном аппарате. Заболевание редко выявляется на первых стадиях своего развития, так как его симптомы болеющий человек вначале может принять за обыкновенную усталость или психическое перенапряжение. Но именно при первых нарушениях можно путем консервативного лечения и изменив образ жизни предотвратить дальнейший патологический процесс в шейном отделе позвоночника. Шейный остеохондроз при длительном протекании нарушает работу легких, сердца. Самыми характерными симптомами при остеохондрозе в шейном отделе являются боли и головокружение, они имеют свои особенности развития. Болевые ощущения могут быть постоянными, обозначаются они в медицине термином цервикалгия, также боль может появиться внезапно, резко, то есть развивается «шейный прострел». Помимо болей наблюдается и снижение чувствительности в самой шее, руке, плечевом поясе. Головокружение при шейном остеохондрозе возникает по причине нарушения проходимости сосудов, питающих и снабжающих кислородом разные отделы головного мозга. Степень компрессии сосудов влияет на интенсивность и продолжительность головокружений. Проявление этого симптома остеохондроза часто сопровождается: Головокружение может прекратиться после обеспечения покоя и неподвижности, но полностью это явление пройдет только после курса лечения остеохондроза. Происходящие при остеохондрозе изменения в шейном отделе позвоночника обусловлены нарушением питания и кровообращение. Развивается подобная патология под влиянием следующих причин: В последние годы наблюдается тенденция к увеличению количества пациентов с шейным остеохондрозом среди подростков. Врачи связывают это с компьютерными играми и нервным перенапряжением. Медикаментозное лечение пациентов с диагнозом шейный остеохондроз должно начинаться как можно раньше. Это предотвращает дальнейшие изменения в тканях позвоночника и быстро облегчает общее самочувствие. Ниже рассмотрим основные группы лекарств, используемых при лечении остеохондроза. Поскольку НВПС обладают рядом побочных эффектов, дозировку препаратов и общий курс их применения необходимо подбирать с врачом индивидуально для каждого пациента. На фоне медикаментозной терапии и в период восстановления лечение шейного остеохондроза проводится и другими методами. К группе самых распространенных из них относят фитотерапию, ЛФК, физиопроцедуры, соблюдение специальной диеты. Все эти методы помогают улучшить обменные процессы, нормализуют кровообращение, укрепляют мышечный корсет, снижают воспалительные реакции. Соблюдение всего комплекса лечебных мероприятий позволяет избавиться не только от дискомфортных ощущений, но и предотвратить дальнейшее патологическое изменение дисков и позвонков. После купирования острых болей пациентам с остеохондрозом врач рекомендует делать физические упражнения. Специально подобранный ЛФК укрепляет мышцы шеи и всего позвоночника, способствует усилению питания диска и кровообращению. Простейшие упражнения при шейном остеохондрозе — наклоны головы в стороны, вперед, назад. Подобрать комплекс занятий правильно поможет врач, который будет учитывать все изменения в позвоночнике, выявленные при обследовании пациента. Применение трав при остеохондрозе направлено на снятие воспаления, отечности и на усиление процессов обмена в организме. Популярностью пользуются такие рецепты: Правильное питание при остеохондрозе будет способствовать нормализации обмена веществ. Жестких диет при этом заболевании не существует, кроме тех случаев, когда нужно снизить вес, ведь изменения в дисках часто возникают при ожирении. Обязательно у людей с остеохондрозом в ежедневном меню должны присутствовать протеины, находятся они в мясе, молочных продуктах, рыбе, птице, бобовых культурах, крупах. Белок хорошо усваивается, если эти продукты сочетать с растительной пищей. Следует отказаться следует от крепкого кофе, чая, алкоголя, так как эти напитки не дают усваиваться важным микроэлементам. Помимо медикаментов, упражнений, диеты человеку с остеохондрозом в лечении помогают физиопроцедуры. Отличные результаты купирования болевых ощущений и укрепления мышечного корсета дает массаж, плавание, занятие йогой. Самое главное – выбранные методики лечения должны выполняться по нескольку курсов в год, это позволит забыть об обострениях остеохондроза. Остеохондроз развивается при гиподинамии и значит, чтобы улучшить работу позвоночного столба этой области, необходимо изменить свой образ жизни. Физическая активность, ежедневные упражнения, занятия щадящими видами спорта позволяют забыть о дискомфортных ощущениях при остеохондрозе. Людям, занятым сидячей работой, необходимо в течение рабочего дня периодически делать перерывы для выполнения несложных физических упражнений. Прочитайте статью о том, как можно быстро снять боли в домашних условиях — https://osteohon.com/bystrye-metody-snyatiya-boli-pri-osteohondroze/ Думаю, вам это поможет. В частности, позвоночные грыжи, что по описанным вами симптомам вполне может присутствовать у вас. Лучшим решением будет консультация с квалифицированным доктором, диагностика и проведение терапии при необходимости. Информация, представленная на сайте, является ознакомительной. Все лекарственные препараты, рецепты лечения, рекомендации и прочие медицинские советы предоставляются с целью ознакомления, а не как советы по лечению остеохондроза или другого заболевания! Мы не рекомендуем заниматься самолечением, всегда обращайтесь к дипломированному специалисту! Об опасности самолечения и применения методов народной медицины уже существуют целые легенды. Но лечение остеохондроза в домашних условиях даже рекомендуется специалистами, потому как именно от дисциплины пациента и самостоятельного применения им различных средств и методов зависит скорость восстановления хрящевых тканей позвоночника. Тем не менее, не спешите заниматься самодеятельностью: самые лучшие рекомендации по домашней терапии даст именно врач-специалист. Самой грубой ошибкой в терапии заболеваний является отсутствие взгляда в глубину: устранение симптомов не означает избавление от недуга, а лишь создает временной промежуток комфорта с последующим приступом недомогания и боли. Поэтому использование обезболивающих препаратов при домашнем лечении остеохондроза – лишь малая толика того, что вы можете сделать. Временно избавившись от боли в позвоночнике и мышечного спазма, помните о самом главном – устранении причин заболевания. В стройный ряд таковых вписывают многие факторы: от малой подвижности до потребления большого количества жирной пищи. Но механизм развития дистрофии межпозвоночных дисков всегда одинаков: недостаток поступления крови к мышцам спины и шеи и застойные явления становятся причиной кислородного голодания хряща, что и приводит к его деградации. Как правило, специалисты дают пациентам рекомендации, выполнение которых в полном объеме становится гарантом успешного лечения. В их число обязательно входят: диета, лечебная физкультура, прием медикаментов, советы относительно образа жизни, режима сна и отдыха, подбора постельных принадлежностей. В лечении остеохондроза обязателен системный подход, поэтому все предписания врача необходимо выполнять не частично, а полностью. Сказать наверняка, что развитие недуга началось из-за неправильного питания или застоя крови практически невозможно, поэтому для эффективной терапии необходима целая программа, направленная на восстановление притока крови к поврежденным дискам. Далее мы будем вкратце рассказывать про методы терапии остеохондроза в домашних условиях. Про некоторые из них мы уже говорили более детально: ниже, в описаниях методов, смотрите статьи по ссылкам. Несмотря на всю сложность патологии, лечить его в домашних условиях, по большому счету, не так уж и трудно. Основное требование – дисциплина и ежедневное выполнение всех необходимых процедур. Вот наиболее эффективные методы: Наряду с широко известными методами, растет интерес и к новым для Европы методам традиционной китайской медицины, предлагающей лечить остеохондроз путем приложения на ночь пакетиков и пластырей с травами – фитопатчей. Сами же китайцы рекомендуют использовать полный курс терапии, включающий иглоукалывание, применение пластырей и примочек с травами в пораженных областях (при котором биологически активные вещества проникают через кожу, оказывая местное воздействие), налаживание отношений с самим собой и окружающим миром. А совсем недавно появилась новинка, открывающая перспективы домашнего лечения остеохондроза даже для недисциплинированных пациентов – кровать-массажер. Как видите, способов терапии в условиях собственного дома множество. Ключом к выздоровлению становится дисциплина: регулярно выполняя все рекомендации врача в полном объеме, вы сможете значительно замедлить или вовсе остановить деградацию межпозвоночных дисков.

Остеохондроз сегодня считается самым распространённым отклонением, которое поражает позвоночный столб. Отсутствие лечения приводит к тому, что между позвонками откладываются соли. Так появляется радикулит поясничный: костные наросты, под действием физических нагрузок, смещаются вместе с дисками, из-за чего на корешковые нервы оказывается сильная компрессия. К счастью, лечение радикулита в домашних условиях может быть действительно эффективным. Подобные явления наблюдаются в любой части позвоночника. Но именно крестцовый отдел страдает сильнее других — основная нагрузка приходится именно на него. Предотвратить заболевание намного легче, чем лечить радикулит. Потому необходимо знать о причинах развития этой патологии. Но формирование предпосылок для дегенеративных изменений структурных соединений происходит намного раньше. Неправильное питание, вредные привычки, сидячий образ жизни или чрезмерные нагрузки — накапливаясь с раннего возраста все эти факторы проявят себя уже через несколько лет. Поэтому важно следить за своим здоровьем и консультироваться у врача при подозрительных симптомах. Несмотря на всю серьёзность заболевания, можно лечить радикулит поясницы в домашних условиях с использованием консервативных методов. Врачи подтверждают, что лечить радикулит дома — хорошая идея. Сохраняя повседневную активность, пациенты могут продолжать заниматься обыденными делами, при этом эффективно способствуя избавлению от болевого синдрома. Когда появляется радикулит лечение в домашних условиях может быть очень эффективным. Существует огромное количество народных рецептов, способствующих скорейшему восстановлению. Главное, перед самолечением проконсультироваться с лечащим врачом и обсудить стратегию лечения. Можно добиться хороших результатов, совместив народные средства от радикулита с комплексом первой помощи и медикаментозным лечением. Но многолетний опыт позволил выделить самые лучшие практики. Чтобы лечение народными средствами с использованием чеснока помогло, рекомендуется носить такой компресс целый день. Эффективные народные средства лечения радикулита часто основаны на согревающем эффекте. Кроме тёплых компрессов, существуют методики с использованием сухого тепла. Например, обматывание поясницы готовым шерстяным поясом, их шерсти собаки или овцы. Если есть старый шерстяной свитер, достаточно отрезать широкую полоску и укрепить её прочной резинкой. Перед ношением рекомендуется вымочить шерстяную полоску в растворе соли. Когда пояс высохнет, следует носить его постоянно: днём и ночью. Только так пояс поможет справиться с болевыми ощущениями. Подобно влажным согревающим компрессам, паровая баня прекрасно справляется с радикулитом. Перед посещением самой парилки следует хорошо разогреть поясницу банным веником. Дополнительного эффекта можно добиться, если втереть коричневое хозяйственное мыло в кожу на проблемном участке. При сильных болях, массажные движения должны быть мягкими и слабыми. Если дискомфорт практически не ощущается, можно немного повысить интенсивность. После лечения баней рекомендуется обмотать поясницу шарфом и укрыться тёплым одеялом. Практика показывает, что болевой синдром исчезает уже утром. Хорошим противовоспалительным воздействием обладает редьковый сок. Приготовить обезболивающее средство можно дома за несколько минут. Редька натирается на мелкой тёрке и смешивается с другими ингредиентами. Сверху на марлю нанести кашицу из редьки, зафиксировать плёнкой и обмотать поясницу плотным шарфом. Такое средство хорошо сочетается с прогревающими процедурами. Поэтому для усиления эффекта рекомендуется делать редьковый компресс после бани. Простая картошка тоже наделена множеством полезных свойств. Такой простой компресс можно носить до тех пор, пока кашица из варёного картофеля не остынет. Рецепт сочетает эффект прогревания и обработки паром. К тому же картофель богат полезными веществами, которые проникают в мягкие ткани, снимая спазмы и воспаление. Альтернативный способ предусматривает использование сырого картофеля, крупно натёртого и перемешанного с бензином в равных пропорциях. Процедура ничем не отличается от других компрессов. Многие другие народные методы лечения также помогут быстро избавиться от неприятных ощущений в пояснице. Поэтому врачи советуют беречь спину, особенно нижнюю её часть: избегать интенсивных нагрузок, не допускать переохлаждения и не находиться на сквозняке. Остеохондроз считается распространенным заболеванием, так как он встречается у 90% людей по всему миру. От него страдают чаще всего люди старше 30 лет, но первые признаки остеохондроза могут наблюдаться уже у подростков. Данное заболевание развивается из-за сидячей или стоячей работы, малоподвижного образа жизни, в силу возрастных изменений, перегрузок позвоночника и других причин. При неправильном лечении остеохондроза поясничного отдела позвоночника возникают тяжелые осложнения: радикулит, протрузия межпозвоночного диска, межпозвоночной грыжа. Грыжа позвоночника повреждает спинной мозг и может привести к параличу отдельных частей тела. Через некоторое время на фоне заболевания развивается повышенное или пониженное давление, вегетососудистая дистония, высок риск инфаркта и инсульта. При тяжелых стадиях остеохондроза грудного отдела позвоночника может развиваться межрёберная невралгия, заболевания сердца, желудка, печени, поджелудочной железы и почек. При остеохондрозе поясничного отдела происходит воспаление седалищного нерва, вызывающего сильную боль в ноге и пояснице. Это приводит к хроническому воспалению органов малого таза и, как следствие, к бесплодию и половому бессилию. К наиболее частым симптомам остеохондроза относят: Лечение остеохондроза и его последствий предполагает комплексный подход, включающий методики различных отраслей медицины. Современная медицина применяет консервативную терапию и реабилитацию после операции в виде препаратов и аппаратного лечения. Чем лечить и как вылечить остеохондроз может определить только специалист при подробной диагностике позвоночника. Многие пациенты не знают, какой врач лечит остеохондроз. Этим занимается невропатолог или нейрохирург, в отдельных случаях вертебролог. Консервативная терапия и восстановление после операции включают в себя несколько методов: Медикаментозное лечение остеохондроза нужно свести к минимуму и применять его только при острых рецидивах. Большое значение придается лечебной гимнастике, плаванию и мануальной и магнитной терапии. В некоторых случаях необходима помощь и поддержка психолога, чтобы человек поверил в свои возможности, начал заниматься спортом и восстанавливался после операции. Лечебный массаж и гидромассаж, рефлексотерапия повышают кровообращение, устраняют острую боль в позвоночнике, повышают гибкость суставов и улучшают общее состояние пациента. Они особенно важны в реабилитационный период после операции и не будут лишними во время обычного лечения. Не менее важным пунктом в лечении остеохондроза является правильное питание. Эффективность основного вида терапии зависит от диеты пациента, которая насыщает организм необходимыми полезными веществами, витаминами и микроэлементами. В начале лечения применение препаратов необходимо для устранения болевых симптомов и восстановления тканей позвоночника. Врачи применяют такие средства: Лечение остеохондроза возможно проводить и в домашних условиях. Оно включает в себя множество методов народной медицины, различных упражнений и массажей.

Остеохондроз питание и лечение в домашних условиях

Лечение остеохондроза отдела позвоночника как лечить.

Лечение остеохондроза в домашних условиях все еще пользуется большой популярностью, несмотря на запреты врачей насчет самолечения. Если вы ищете, как лечить остеохондроз народными средствами, помните, что полностью победить остеохондроз народные методы лечения не смогут. То облегчение, которое вы чувствуете, попивая отвары, нанося мази на больное место, всего лишь временное подавление симптомов. Действительно, приемы народной медицины помогают справиться с болью. К методам народной медицины люди обращаются из-за быстрого обезболивающего эффекта. Если вы хотите узнать, как лечить остеохондроз в домашних условиях, лучше всего использовать такие приемы при сильных обострениях остеохондроза, предварительно согласовать это с лечащим врачом. Некоторые компоненты настоев, отваров, мазей, ванн могут вызывать аллергическое действие, если применять их вместе с курсом выписанных врачом медицинских препаратов. Лечение остеохондроза народными средствами является лишь дополнением к основному. При лечении остеохондроза грудного отдела позвоночника в домашних условиях народными средствами очень эффективным будет использование многокомпонентных отваров и настоев. Большая часть таких настоев основана на пользе меда, которая способны значительно улучшить состояние человека. Корни подсолнуха обладают лекарственными свойствами. Для приготовления отвара, необходимо заранее высушить ингредиент. Весь курс такого лечения подразумевает собой 8 стаканов сушеных корней подсолнуха. Отвар готовится в такой пропорции: на 3 литра воды 250 грамм корней ( 1 стакан). Каждый день одна шишка на ночь заливается кипятком, такой отвар делится на 2 части: одна часть на утро, другая на вечер. После того, как вода закипит должно пройти около 5 минут. Это народное средство поможет на время избавиться от остеохондроза, забыть о боли. Процедура повторяется каждый день в течении месяца. Народное лечение отваром на листьях смородины очень эффективно при остеохондрозе. Необходимо залить 4 листа смородины половиной литра кипятка на ночь. С утра процедить настой через марлю и выпить за день. Лечение остеохондроза дома также возможно с помощью настоя на грецких орехах. Необходимо измельчить 3 кг орехов и залить половиной литра водки. Отвар должен настояться две недели, после чего жидкость процеживают через марлю и употребляют каждый день по 1 чайной ложке. Отличное средство против остеохондроза – отвар на семенах укропа. Необходимо залить половиной литра водки стакан семян. Настаивается отвар 10 дней и употребляется по одной столовой ложке в день. Еще один способ победить боль при остеохондрозе – отвар на лавровом листе. Для приготовления необходимо 5 г высушенных листьев залить половиной литра воды и кипятить 5 минут. Снадобье употребляется 3 дня, после чего следует недельный перерыв и курс повторяется снова. Советуем прочитать: лечение остеохондроза лавровым листом. Для приготовления необходимо взять 7 веточек груши и залить литром воды. Подождать 5 минут после кипения и перелить в термос. Несколько часов отвар настаивается, после чего готов к употреблению в течение 10 дней. Для приготовления необходимо взять 2 столовых ложки сушеных корней крапивы и порезать их на маленькие кусочки. Затем смешать с половиной литра воды и кипятить 5 минут. После того, как отвар остынет, его процеживают и смешивают с 1 столовой ложкой крапивного сока. Для приготовления берут 300 г дробленых орехов и столько же высушенных корней сельдерея, перемешивают. Хранится смесь 9 дней в теплом помещении без света. Принимается до еды по 1 столовой ложке трижды в день. Для приготовления необходимо 5 лимонов без кожуры и 5 головок чеснока, продукты дробятся на мясорубке и смешиваются. Смесь оставляют настаиваться в слабо освещенном помещении. Рекомендовано употребление по 1 чайной ложке 3 раза в день в течение месяца. Самые полезные семена для лечения спины – семена таких растений: петрушка, кориандр, лен, сельдерей, мак. Взять их необходимо в одинаковых количествах, после чего смешать и раздробить в кофемолке. Принимают такую смесь по 1 чайной ложке до еды, запивая каким – либо напитком (желательно чаем). Длительность курса – 14 дней, неделя отдыха, снова 14 дней. Для приготовления берут 150 г листьев петрушки и 250 г корней, смешивают с 250 г лимонов без косточек. Необходимо принимать по чайной ложке перед едой целый месяц. Такое лечение остеохондроза грудного отдела позвоночника народными методами пользуется широкой популярностью и является очень эффективным. Чтобы лечить остеохондроз позвоночника с помощью ванн, необходимо знать некоторые рецепты правильного их приготовления: Для более эффективного лечения остеохондроза позвоночника, длительность лечения должна составлять примерно неделю. Ванны оказывают расслабляющее и успокаивающее действие, снимают спазмы и облегчают болевой синдром. Такое лечение в домашних условиях не только полезное, но и приятное. Еще один метод, который подразумевает лечение народными средствами, компрессы. Если вы ищете, как избавиться от болей и мышечных спазмов при остеохондрозе, попробуйте рецепты компрессов: Какими бы эффективными не были народные средства при лечении остеохондроза, важно понимать, что они лишь временно облегчают состояние больного. А вообще, лучше предотвратить появление остеохондроза, чем потом думать, как лечить. Поэтому всегда следите за осанкой, особенно, если работа сидячая и малоподвижная. Необходимо удобное компьютерное кресло, чтобы можно было откинуться на его спинку. Также нужно соблюдать режим дня, спать нужное количество времени, ведь именно во сне наше тело отдыхает. Кровать должна быть не слишком мягкой, чтобы спина сохраняла правильное положение во сне. Физическая активность тоже очень важна как для позвоночника, так и для всего организма. Она улучшает работу сердечно – сосудистой системы, укрепляет мышцы, заставляет суставы работать и оставаться подвижными. Существуют ли методы предотвращения развития заболевания и возможно ли лечение остеохондроза в домашних условиях? Развитие научно-технического прогресса значительно облегчило нашу жизнь, но привело и к нежелательным последствиям, основное из которых гиподинамия. Именно гиподинамия (недостаток движения) – одна из главных причин широкого распространения болей в спине среди населения. В настоящее время за рубежом и в нашей стране комплексные дегенеративные (разрушительные) изменения позвоночника определяются термином «Дорсопатия». Дегенеративные изменения в позвонках и межпозвонковых дисках будут нарастать, что может привести к появлению грыжи диска, сдавлению (компрессии) нервного корешка или спинного мозга, что иногда требует срочного хирургического вмешательства, может привести к инвалидности. В этой статье мы обсудим наиболее безопасные средства, помогающие при боли, а также рассмотрим эффективные методики, позволяющие как предотвратить развитие недуга, так и лечить остеохондроз в домашних условиях. Жизнь современного человека не требует значительных физических усилий, динамических нагрузок, как это было в те времена, когда для выживания человек должен был много физически работать, ходить и бегать. Автор статьи: кандидат медицинских наук, врач-невролог Потасеева О. Наши современники наиболее часто подвергаются статическим перегрузкам при длительном сидении в офисе, работе стоя, испытывают недостаток физической активности (гиподинамия). Биологическая потребность организма в движениях при этом не удовлетворяется, что ведет к снижению работоспособности организма, развитию заболеваний, основным из которых является остеохондроз позвоночника. Активный образ жизни при остеохондрозе, физические упражнения, плавание, дозированная ходьба, способствуют укреплению мышц спины, формированию правильной походки и осанки, защищают позвоночник. Почему она является той самой силой самоисцеления и профилактики для большинства заболеваний? Дело в том, что в результате работы мышц (множественного сокращения мышечных клеток) в окружающем их межклеточном пространстве возникают волны или по-научному микровибрация (микро – потому что эти самые вибрации сопоставимы с размером клеток). Собственно именно эта микровибрация и является тем живительным источником для самовосстановления организма. Почему микровибрация является жизненно важным ресурсом организма? Помимо этого в клетках непрерывно происходит превращение одних веществ в другие (биохимические реакции), для этого молекулы должны соединяться друг с другом в определенном пространственном порядке. В результате, все это движение (обмен веществ, биохимические и иммунные реакции) обеспечивает колебание (непрерывное «встряхивание») межклеточного пространства, а именно микровибрации. Именно наличие биологических микровибраций в организме обеспечивает перемещение веществ и клеток в тканях и капиллярах, непосредственно влияет на уровень иммунных, обменных процессов. Отсутствие микровибрации означает смерть, поэтому наши мышечные клетки работают даже в полном покое и во сне, а мышечная ткань имеется там, где, казалось бы, и не требуются мышечные усилия. Таким образом поддерживается микровибрационный фон человека. Когда возникает его дефицит, тогда и появляются заболевания. Однако не всегда имеется возможность обеспечить необходимый уровень физической нагрузки, либо данная нагрузки может давать побочные эффекты из-за сопутствующих заболеваний, либо сама нагрузка может оказаться чрезмерной (тяжелый труд, спорт и т.д.) и таким образом нанести вред. В таком случае на помощь может прийти виброакустическое воздействие на организм или компенсация уровня микровибрации за счет внешнего источника. Поэтому так важно: При сидячей работе непременным условием в профилактике и лечении недуга является оптимально подобранное удобное рабочее место, использование антигиподинамических накладок, это позволяет значительно уменьшить воздействие осевой нагрузки на позвоночник. Это воздействие осуществляется с помощью портативных медицинских аппаратов серии Витафон. При появлении болей, скованности в позвоночнике необходимо обращение к врачу для установления правильного диагноза. Определить причину и назначить соответствующее лечение может только врач. Часто возникает вопрос, к какому врачу обращаться при проявлениях остеохондроза позвоночника? Лечением данного заболевания занимаются врачи – неврологи и травматологи-ортопеды. Диета, зарядка, укрепление мышечного корсета с помощью физических упражнений и массажа, изменение образа жизни, оптимальный режим дня и отдыха, индивидуальный подбор ортопедического матраса и подушки – совокупность всех этих средств, применяемых в домашних условиях, способствует замедлению и предотвращению развития дегенеративных изменений в позвонках и межпозвонковых дисках. Результат лечения такого заболевания как остеохондроз позвоночника во многом зависит от настроя и дисциплинированности самого больного. Естественным лечебным фактором, доступным каждому человеку является движение. В медицине даже выделяют особый метод - лечение движением (кинезотерапия), в основе которого лежит естественный способ оздоровления организма, лечения и профилактики. Лечебная физкультура (ЛФК) – обязательное условие для эффективного лечения остеохондроза дома. Гиподинамия (недостаточная физическая активность) приводит к дефициту микровибрации мышечных клеток, и как следствие, замедлению обменных процессов, нарушению кровоснабжения и лимфооттока. Дозированная физическая активность позволяет улучшить кровоснабжения мышц и межпозвонкового диска, питание (трофику) тканей. За счет укрепления мышц спины и формирования мышечного корсета нагрузка на позвонки распределяется более равномерно, что значительно замедляет износ хрящевых и костных структур. Для того чтобы не навредить себе при выполнении комплекса упражнений нужно выполнять ряд условий - избегать рывков и больших нагрузок, увеличивать амплитуду движений постепенно, контролировать свое состояние, постоянно ощущать мышцы спины, шеи, прекращать движение при появлении боли. При наличии умеренной боли соблюдение строгого постельного режима не показано. Как победить остеохондроз в домашних условиях посоветует врач по лечебной физкультуре; опытный специалист подберет индивидуальный комплекс упражнений. При наличии интенсивной боли назначается строгий постельный режим обычно на 1-3 дня, при уменьшении боли пациенту разрешают очень осторожно вставать с постели, посещать туалет, опираясь на костыли. В настоящее время является доказанным, что длительный строгий постельный режим при лечении остеохондроза спины в домашних условиях не способствует быстрому выздоровлению (Капустина Н. Пребывание в кровати не должно затягиваться более 2 недель, так как это ведет к ослаблению мышц и мышечного корсета. Занятия лечебной физкультурой и зарядка при остеохондрозе в домашних условиях нежелательны в период обострения, когда имеется выраженная боль в позвоночнике. В таких случаях эффективным методом лечения является использование виброакустической терапии (фонирования) с применением медицинского аппарата Витафон, что способствует восстановлению нейромышечной амортизации, позволяет быстро избавиться от болевых ощущений за счет рассасывания отека. Важным условием для сохранения здоровья позвоночника является правильный отдых. Интенсивный ритм современной жизни приводит к постоянному физическому, эмоциональному и интеллектуальному перенапряжению, не оставляя времени для расслабления и восстановления. Постепенно накапливается хроническая усталость, ухудшается настроение, нарушается сон, это ведет к снижению иммунитета, развитию заболеваний. Чередование трудовой активности с регулярным и правильным отдыхом позволяет сохранять здоровье и высокую работоспособность, избегать переутомления и перенапряжения. Людям, занимающимся физическим трудом, рекомендован отдых без физических нагрузок, а для работников умственного труда, наоборот, полезно в период досуга активно подвигаться. Для поддержания здоровья большое значение имеет именно смена деятельности. Если человек много рабочего времени проводит в помещении, то он должен чаще бывать на свежем воздухе, полезны прогулки в парках, скверах, выезды на природу, работа на садовых участках. Людям, работающим в офисах, длительно находящимся в сидячем положении необходимо делать перерыв каждые 2 часа по 10- 15 минут. Во время перерыва нужно встать, пройтись, выполнить несколько физических упражнений, сделать небольшой самомассаж. При работе стоя, чтобы помочь позвоночнику, нужно периодически изменять позу, двигаться. Очень полезно в обеденный перерыв выйти на свежий воздух, прогуляться, это позволит активно насытить кровь кислородом, улучшить кровоток. Если приходится целый день проводить на ногах, то по возвращении домой нужно разгрузить позвоночник – расслабиться лежа на спине, на полу или полужестком матрасе, ноги при этом лучше положить на небольшое возвышение в полусогнутом положении. Павлова, сон, путем торможения, защищает нервную систему от истощения, запускает механизм естественного самовосстановления органов и систем. Полноценный сон – основа для нормального функционирования всего организма. Определяющее значение играет качество сна, его глубина и продолжительность. Потребности во сне у разных людей неодинаковы, но в среднем продолжительность ночного отдыха должна составлять не менее 8 часов, а ложиться спать нужно не позднее 22- 23 часов. Дело в том, что мелатонин – гормон сна, вырабатываемый гипофизом, образуется в организме человека только в ночное время с 23 часов до 3 часов ночи; искусственное освещение ночью препятствует выработке гормона. Мелатонин отвечает за согласованное взаимодействие всех отделов центральной нервной системы, защищает от стресса, повышает работу иммунной системы, способствует быстрой адаптации, предупреждает преждевременное старение и развитие многих заболеваний. К сожалению, иногда ночные часы рассматриваются людьми как резерв времени, когда можно делать какие-то дела, работать за компьютером и т.д. Хронический недостаток сна ведет к пониженной работоспособности, появлению утомляемости, раздражительности, ускоряет развитие заболеваний. При необходимости ночного пробуждения, например, у пожилых людей, при кормлении ребенка грудью, можно использовать специальный светильник. Дело в том, что желто-оранжевый (янтарный) свет такого светильника не нарушает выработку мелатонина, в отличие от светильников, включающих в себя спектр синего цвета (у большинства существующих светильников). На сегодняшний день одним из самых эффективных и безопасных методов, позволяющий как бороться с остеохондрозом, так и проводить его профилактику, является виброакустическое фонирование с помощью медицинского аппарата Витафон. (2011 г., Казахстан), Patrycja Mrozek (2010 г., Польша) подтверждают высокую эффективность фонирования при болях в спине. В основе лечебного воздействия лежит микромассаж всех клеток, путем повышения микровибрации тканей из внешнего источника, улучшения кровотока и лимфооттока, активизации трофических процессов (питания тканей). Якушина (Московский областной научно-исследовательский клинический институт) доказан выраженный обезболивающий эффект лечения. Таким образом, виброакустическое фонирование с помощью аппарата Витафон обеспечивает эффективное и современное лечение остеохондроза в домашних условиях. Скопление погибших клеток и недостаточное питание являются одной из причин развития заболевания, ведет к снижению защитных сил и резервов организма. Массаж спины при остеохондрозе обладает ощутимым вспомогательным лечебным воздействием, стимулирует кровоток и обменные реакции в области позвоночника, борется со спазмом и мышечным напряжением, снижает частоту обострений, укрепляет мышцы. Для того, чтобы организм запустил механизмы самоисцеления, регенерации (восстановления), необходимо сначала избавиться от погибших клеток, а для этого, зачастую, у организма не хватает возможностей и ресурсов, особенно у пожилых, у людей, ведущих малоподвижный, сидячий образ жизни. Как лечить остеохондроз позвоночника в домашних условиях? Фонирование создает условия для активного перемещения веществ к клеткам, при этом ускоряются процессы обмена, происходит быстрая утилизация погибших клеток, обновление тканей. Для повышения эффективности рекомендуется проходить массаж курсами по 10 -15 процедур два раза в год. Безопасность и эффективность виброакустической терапии подтверждена целым рядом исследований. Особую осторожность необходимо проявлять при массаже шейного отдела позвоночника и воротниковой зоны, процедуру должен проводить только опытный сертифицированный специалист. Существуют различные техники массажа, такие как сегментарный (воздействие на определенные сегменты кожи, связанные нервами с определенными сегментами спинного мозга, а далее соответственно с другими органами), периостальный (воздействие на болевые точки), точечный массаж, но чаще используется классический лечебный массаж. Так, в исследовании, проведенном в Польше (2013 г), показано значительное снижение болевого синдрома и рекомендовано использование фонирования при проведении физиотерапии при остеохондрозе (Мarlena Drężewska, Aleksander Sieroń, Zbigniew Śliwiński - Fizjoterapia Polska – 2013). Основные приемы воздействия включают как элементы поглаживания, растирания, так и вибрацию ладонной поверхностью кисти, что делает мышцы более расслабленными, создает обезболивающий эффект. При проведении процедуры часто пользуются кремом или гелем для разогревания кожи. Очень полезно каждое утро начинать с самостоятельного проведения массажа от остеохондроза в домашних условиях. Самомассаж проводят в положении сидя, начиная с грудного отдела и заканчивая областью затылка. Сначала с помощью обхватывающих движений ладонями проводится поглаживание, затем растирание подушечками пальцев. Обязательно разминать мышцы плеч, дельтовидную мышцу, волосистую часть головы, после чего выполнить круговые движения в плечевых суставах. Самомассаж при остеохондрозе всегда заканчивается поглаживанием, похлопыванием. Проведение таких несложных манипуляций после сна позволяют организму быстрее проснуться и войти в рабочий ритм, улучшают кровоснабжение и питание тканей, нормализуют мышечный тонус. Не всегда есть возможность посещать специалиста, владеющего этими методиками, и тогда на помощь приходит аппликатор Кузнецова, объединяющий эти два воздействия на организм. Аппликатор Кузнецова представляет из себя массажный коврик с множеством пластиковых иголочек для воздействия на активные точки тела. Широкое применение аппликатор Кузнецова получил при лечении остеохондроза, что связано с его хорошим лечебным эффектом. Воздействие на определенные акупунктурные точки стимулирует кровоток, запускает процессы восстановления, расслабляет напряженные мышцы, уменьшает боль. Аппликатор Кузнецова в домашних условиях можно применять как в период обострения, так и после снятия выраженной боли. С целью недопущения осложнений и нежелательных эффектов использование игольчатого коврика противопоказано при ряде состояний: Применение аппликатора Кузнецова является доступным, безопасным и эффективным вспомогательным способом лечения при остеохондрозе. В комплексном лечении остеохондроза спины важно учитывать такие факторы, как индивидуально подобранные ортопедические матрас и подушка, поскольку именно правильное положение тела во сне во многом определяет течение и прогноз заболевания. Для того чтобы облегчить симптомы остеохондроза необходимо обеспечить позвоночнику эффективную поддержку во время ночного отдыха. Использование ортопедических матрасов средней жесткости позволит уменьшить боль и расслабить напряженные мышцы, улучшить дыхание, кровообращение, что очень важно при лечении в домашних условиях. Однако только одного ортопедического матраса может быть не достаточно, необходимо обеспечить дополнительную поддержку в области поясничного отдела позвоночника. Особенно это важно при наличии межпозвонковой грыжи поясничного отдела позвоночника. Такая дополнительная поддержка обеспечивается либо путем подкладывания невысокого упругого валика, например, из свернутого полотенца под область талии, либо размещения под матрас специального возвышения, которое локально приподнимет матрас в области талии. Данная поддержка наиболее эффективна, когда человек преимущественно спит на боку. Разница в ощущениях будет сразу очевидна и особенно заметна после первой же ночи. При наличии избыточного веса лучше использовать более жесткие и высокие матрасы. Выбор матраса при остеохондрозе должен учитывать их наполнение, жесткость, использование качественных натуральных наполнителей. Наматрасник из натурального кокосового волокна (койры) повышает высоту и жесткость матраса, обладает повышенной эластичностью, упругостью, долговечен и практичен в употреблении. В любом случае, при выборе матраса, его жесткости и величины дополнительной поддержки в области поясничного отдела позвоночника нужно исходить из собственных ощущений, доверять им и искать наилучшее состояние, так как от этого во многом будет зависеть выздоровление. Мы проводим во сне не только треть жизни, но наиболее полезную ее часть для восстановления организма. При шейном остеохондрозе ортопедические подушки могут значительно уменьшить боль и скованность мышц. В шейном отделе позвоночника человека имеется естественный изгиб (лордоз). Из-за неправильно подобранной подушки во время сна этот отдел позвоночника не может полноценно расслабиться, возникает спазм мышц, нарушается кровоток. Ортопедическая подушка в течение всей ночи поддерживает шею и голову в анатомическом положении, способствуя отдыху и расслаблению мышц шеи. При этом также нужно в первую очередь ориентироваться на свои ощущения после использования подушки. Если вас что-то беспокоит или не устраивает, то нужно менять подушку и пробовать другую пока не удастся найти подушку с оптимальными параметрами и подходящую индивидуально вам. Подушка при остеохондрозе подбирается индивидуально, ширина ее должна быть не меньше ширины плеч человека. Необходимо учитывать и свою любимую позу во время сна, для тех, кто предпочитает спать на спине, подушка должна быть средней жесткости, менее высокой, на боку - более жёсткая. Хоревой показало, что во время ночного сна на животе может ухудшаться кровоток в системе позвоночных артерий. Правильно подобранная подушка для остеохондроза удерживает голову и шею на одной линии с осью позвоночника, плечи во время сна не должны находиться на подушке. Самым оптимальным является положение лежа на спине на невысокой подушке. Даже подобранный матрас и подушка не всегда обеспечивают правильное положение головы и тела, поэтому важно знать, как правильно спать при остеохондрозе. Как избавиться от остеохондроза в домашних условиях? Выбирая позу для сна, прежде всего, нужно ориентироваться на свои собственные ощущения, занимая положение, в котором удобно находиться длительное время, позволяющее полноценно отдохнуть и восстановить силы. Подход к лечению заболевания должен быть комплексным и системным, включать в себя весь спектр современных лечебных и реабилитационных мероприятий. Основными позами, позволяющими максимально разгрузить межпозвонковые диски, при которых позвоночник находится в естественном анатомическом положении, являются: А как же не надо спать при остеохондрозе шейного отдела позвоночника? Помимо занятий лечебной гимнастикой, плаванием, применением массажа, физиотерапии, необходимо уделять должное внимание формированию правильных пищевых привычек. Самым не физиологичным положением при поражении шейного отдела, особенно при наличии нестабильности дисков, является сон на животе. Важную роль в лечении при остеохондрозе играет сбалансированное питание. Употребление в пищу продуктов, богатых витаминами и микроэлементами способствует восстановлению хрящевой ткани, а нормализация массы тела при ожирении, уменьшает нагрузку на позвоночник, что значительно препятствует износу хрящей и позвонков. В основе диеты, которой следует придерживаться при остеохондрозе лежит преимущественное употребление продуктов растительного происхождения, прием пищи богатой витаминами и микроэлементами, снижение калорийности употребляемой пищи при наличии избыточного веса. Необходимо исключить из рациона жирные, острые, соленые блюда, ограничить употребление кофе и черного чая. В диету при остеохондрозе позвоночника должны входить продукты, содержащие природные хондропротекторы. Хондропротекторы (хондроитин и глюкозамин) способствуют синтезу в хрящевой ткани коллагена, коллагеновых волокон, повышают упругость хряща. В рацион питания при остеохондрозе позвоночника должны быть включены блюда, богатые коллагеном, к ним относятся желе, заливное из нежирных сортов рыбы, мяса. Высокое содержание хондроитина сульфата отмечено в морской рыбе, особенно в лососевых сортах. Морская рыба и морепродукты богаты незаменимыми полиненасыщенными жирными кислотами, которые обладают противоспалительными свойствами, снижают уровень холестерина, способствуют нормализации массы тела. Диета при остеохондрозе должна быть богата такими микроэлементами, как цинк, кобальт, железо, кальций, магний. Большое количество кальция содержится в молоке, твороге, твердых сырах, молочных продуктах. В., 1988г и др.) показана взаимосвязь между уровнем половых гормонов в организме и поражением межпозвоночного диска при остеохондрозе. В крови больных наблюдается дисбаланс половых гормонов - тестостерона у мужчин и женских половых гормонов (эстрадиола и прогестерона) у женщин. Так, питание при остеохондрозе у женщин должно включать употребление бобовых (фасоль, бобы, соя), которые нормализуют гормональный фон, препятствуя поражению хрящевых структур. Гормональные нарушения у мужчин встречаются гораздо реже, чем у женщин. Снижение тестостерона в организме часто сопровождается развитием остеопороза (снижением плотности, хрупкостью костной ткани). Необходимы прогулки на свежем воздухе, дозированное нахождение на солнце, что способствует выработке в организме витамина D, который необходим для усвоения кальция. При ответе на вопрос как питаться при остеохондрозе, важным условием является употребление пищи, содержащей витамины группы В (В1, В2, В6, В12) , С, А. Витамин А (ретинол) очень важен для нормального функционирования организма и выполняет такие функции как защита клеток от повреждающих факторов, укрепление иммунитета, способствует восстановлению (регенерации) хрящевой ткани. Витамины группы В при остеохондрозе обладают обезболивающим эффектом, необходимы для нормального функционирования нервных волокон, способствуют восстановлению клеток. Витамины группы В не накапливаются в организме и должны присутствовать в рационе ежедневно. Витамин С (аскорбиновая кислота) защищает все ткани организма от различных повреждающих воздействий, борется с воспалением, повышает выработку коллагена в хрящевой ткани, поднимает иммунитет. Кальциферол (D) способствует укреплению костной ткани, являясь строительным материалом для восстановления структуры кости, участвует в обмене кальция и фосфора в организме. Основным условием для выработки витамина D являются солнечные ванны, так как при этом происходит синтез витамина D в организме. Пульпозное ядро межпозвонкового диска состоит из воды на 85%, при возникновении дистрофических (нарушение питания тканей) изменений ядро начинает терять воду, поэтому обязательным условием для сохранения здоровья позвоночника при остеохондрозе является достаточный прием жидкости. При остеохондрозе оптимальным решением является периодическое применение безбелковой лечебной диеты. Временное ограничение белковой пищи способствует избавлению лимфатической системы от излишков белка, скапливающегося в лимфатических узлах. В результате повышается иммунная активность, сопротивляемость организма к различным заболеваниям, ускоряется процесс восстановления поврежденных тканей. При соблюдении безбелковой диеты из рациона периодически исключают продукты с высоким содержанием белка (мясо, рыба, творог, яйца, сыр, орехи), отдавая предпочтение растительной пище. Питание при остеохондрозе должно быть дробным, небольшими порциями, но регулярным. Необходимо принимать пищу в определенное время, избегать переедания на ночь. Водная терапия хорошо дополняет такие методы лечения как гимнастика, иглорефлексотерапия, массаж, диетотерапия, физиолечение и является прекрасным средством профилактики заболевания, снижает частоту обострений, а также может просто доставить удовольствие. Лечебные ванны как метод реабилитации и восстановления при заболеваниях позвоночника широко используются в санаторно-курортном лечении, но можно их применять и в домашних условиях. Полезны ванны с морской солью, хвойным экстрактом, с добавлением различных трав, таких как можжевельник, ромашка. Ванна при остеохондрозе позволяет снять стресс, улучшить кровоток, расслабить напряженные мышцы, активирует обмен веществ, нормализует сон. Нежелательно принимать горячие ванны, температура воды должна быть не выше 39 градусов, продолжительность процедуры 15 минут. Как снять боль в домашних условиях при остеохондрозе? Фиксирующие приспособления - корсет, пояс, воротник незаменимы в период обострения остеохондроза, при наличии острой боли, они способствуют снижению болевого синдрома, уменьшают риск возникновения осложнений. Корсеты подбираются индивидуально, в зависимости от пораженного отдела позвоночника (шейный, грудной или поясничный), наличия или отсутствия неврологических осложнений. Корсеты изготавливаются из различных тканей или пластика, различной степени жесткости. Основной принцип их воздействия - фиксирование пораженных позвонков и межпозвоночного диска, за счет этого происходит разгрузка позвоночника, расслабление мышц, ослабление боли. Корсет для позвоночника при остеохондрозе всегда должен подбираться врачом, специалист рекомендует необходимую жесткость изделия, режим использования. Основными рекомендациями для использования пояса, корсета при остеохондрозе позвоночника являются: При остеохондрозе шейного отдела позвоночника используется воротник Шанца. Использование воротника уменьшает боли, улучшает кровоток по сосудам шеи, снимает головокружение. Продолжительность времени ношения пояса или корсета от остеохондроза определяется врачом! Не допускается длительное ношение фиксирующих изделий, так как это может ослабить мышцы спины и шеи. При появлении болей в спине многие из нас пытаются справиться с проблемой самостоятельно, найти способы, как избавиться от остеохондроза навсегда. Остеохондроз возникает в результате длительного возникновения дегенеративных (разрушительных) изменений в позвоночнике и добиться полного восстановления структуры позвонков и хрящевой ткани не представляется возможным. Однако, реально остановить и замедлить дальнейшее поражение структур позвоночника, частично восстановить ткани, уменьшить частоту обострений, вылечить клинические проявления остеохондроза, такие как боль, скованность мышц. Использование всего спектра лечебных факторов является необходимым условием успешной терапии и профилактики заболевания. Физические нагрузки, лечебная гимнастика, массаж, физиолечение, коррекция диеты, здоровый образ жизни – все эти методы взаимно усиливают и дополняют друг друга. Нельзя забывать и о полноценном сне, сон – основа здоровья и долголетия, во время сна происходит естественное восстановление всех функций организма. Правильный сон предупреждает развитие заболеваний, позволяет избавиться от стресса. Ведь стресс оказывает на наш организм самое разрушительное действие. Только системный и комплексный подход к лечению недуга, правильная мотивация, активный и здоровый образ жизни позволяют добиться успеха в борьбе с остеохондрозом.

Остеохондроз считается распространенным заболеванием, так как он встречается у 90% людей по всему миру. От него страдают чаще всего люди старше 30 лет, но первые признаки остеохондроза могут наблюдаться уже у подростков. Данное заболевание развивается из-за сидячей или стоячей работы, малоподвижного образа жизни, в силу возрастных изменений, перегрузок позвоночника и других причин. При неправильном лечении остеохондроза поясничного отдела позвоночника возникают тяжелые осложнения: радикулит, протрузия межпозвоночного диска, межпозвоночной грыжа. Грыжа позвоночника повреждает спинной мозг и может привести к параличу отдельных частей тела. Через некоторое время на фоне заболевания развивается повышенное или пониженное давление, вегетососудистая дистония, высок риск инфаркта и инсульта. При тяжелых стадиях остеохондроза грудного отдела позвоночника может развиваться межрёберная невралгия, заболевания сердца, желудка, печени, поджелудочной железы и почек. При остеохондрозе поясничного отдела происходит воспаление седалищного нерва, вызывающего сильную боль в ноге и пояснице. Это приводит к хроническому воспалению органов малого таза и, как следствие, к бесплодию и половому бессилию. К наиболее частым симптомам остеохондроза относят: Лечение остеохондроза и его последствий предполагает комплексный подход, включающий методики различных отраслей медицины. Современная медицина применяет консервативную терапию и реабилитацию после операции в виде препаратов и аппаратного лечения. Чем лечить и как вылечить остеохондроз может определить только специалист при подробной диагностике позвоночника. Многие пациенты не знают, какой врач лечит остеохондроз. Этим занимается невропатолог или нейрохирург, в отдельных случаях вертебролог. Консервативная терапия и восстановление после операции включают в себя несколько методов: Медикаментозное лечение остеохондроза нужно свести к минимуму и применять его только при острых рецидивах. Большое значение придается лечебной гимнастике, плаванию и мануальной и магнитной терапии. В некоторых случаях необходима помощь и поддержка психолога, чтобы человек поверил в свои возможности, начал заниматься спортом и восстанавливался после операции. Лечебный массаж и гидромассаж, рефлексотерапия повышают кровообращение, устраняют острую боль в позвоночнике, повышают гибкость суставов и улучшают общее состояние пациента. Они особенно важны в реабилитационный период после операции и не будут лишними во время обычного лечения. Не менее важным пунктом в лечении остеохондроза является правильное питание. Эффективность основного вида терапии зависит от диеты пациента, которая насыщает организм необходимыми полезными веществами, витаминами и микроэлементами. В начале лечения применение препаратов необходимо для устранения болевых симптомов и восстановления тканей позвоночника. Врачи применяют такие средства: Лечение остеохондроза возможно проводить и в домашних условиях. Оно включает в себя множество методов народной медицины, различных упражнений и массажей. Дома можно применять некоторые приемы самомассажа, включающие растирание, поглаживание и разогревание суставов. Массаж способствует кровоснабжению суставов, снятию боли и расслаблению. Устранить боль хорошо помогают мази на травах, компрессы. При первых симптомах остеохондроза лечение и восстановление в домашних условиях предусматривает обязательное выполнение лечебной физкультуры, которая подбирается в зависимости от расположения боли. При остеохондрозе шейного отдела позвоночника необходимо делать упражнения, укрепляющие и развивающие мышцы плечевого пояса и шеи. При заболевании поясничного отдела применяются упражнения, которые снимают нагрузку на позвоночник, разрабатывают гибкость, укрепляют мышцы поясницы и спины. Если вы болеете остеохондрозом, стоит избегать резких поворотов и движений, танцев и поднятия тяжестей. Лучше всего подойдут занятия йогой, пилатесом, легким фитнесом. Растирания и компрессы позволяют быстро снять боль благодаря разогревающим свойствам. Они усиливают кровоснабжение к суставам и устраняют болевой синдром на некоторое время. Хорошо помогают расслабиться и унять боль травяные ванны. Несколько сеансов ароматерапии в течение недели или месяца помогут устранить сильные болевые ощущения. В лечение остеохондроза народными средствами входят методы китайской медицины, включающие в себя иглоукалывание и точечный массаж. Не все могут ставить иглы самостоятельно, лучше вызвать мастера на дом, а технику точечного массажа можно легко изучить и освоить. В домашних условиях лечение остеохондроза включает широкое применение аппликатора Кузнецова и Ляпко. Это аппараты, которые были разработаны для устранения боли в суставах, спине, пояснице. Благодаря активному воздействию на тело с помощью иголок, аппликатор снимает усталость, стимулирует кровоснабжение, увеличивает мышечный тонус, повышает иммунитет. Его нужно применять по 30 минут в день, можно вечером либо в обеденное время. Аппликатор нельзя использовать при кожных, сосудистых и сердечных заболеваниях. Остеохондроз можно лечить с помощью магнитного поля. Оно способствует повышению циркуляции крови в мышцах и суставах, благодаря чему устраняется боль и неприятные ощущения. Пациент должен лежать в спокойном положении на магнитах в течение часа. Перед тем, как их использовать, необходимо проконсультироваться с физиотерапевтом, который подберет магниты. Меры по профилактике остеохондроза необходимо соблюдать не только пациентам, но и здоровым людям, чтобы не допустить развития заболевания. Основным методом предупреждения разрушения суставов является активное движение, физические упражнения, лечебная гимнастика, перерывы в работе за компьютером. Следует исключить физическое перенапряжение, поднятие тяжестей, стрессы. Для пациентов с хроническим остеохондрозом необходимо начинать свой день с утреннего самомассажа поясницы, рук и ног, спины. Хорошо поднимает тонус обычная гимнастика, в которую включаются маховые движения рук и ног, медленное вращение головы, прыжки на месте, подтягивание на турнике. Для регулярных занятий лучше выбирать щадящий комплекс упражнений, йогу, пилатес, фитнес с фитболом. Рабочее время должно включать в себя пятиминутные перерывы для легкой разминки и растяжки. Для укрепления мышц спины лучше всего подойдет плавание в бассейне 3 раза в неделю. Оно повышает тонус организма, снимает напряжение в мышцах и суставах. В некоторых случаях больному прописывают занятия лечебной гимнастикой, включающей упражнения для вытяжения позвоночника. В рацион должны быть включены белки в большом количестве, исключая блюда из грибов, необходимо сократить потребление животных жиров, кроме сливочного масла. Пациент должен четко понимать, что такое остеохондроз и как его лечить, чтобы не допустить повторных симптомов. Супы должны быть сварены без мяса, с большим количеством овощей, остальные блюда необходимо варить, запекать или готовить на пару. Допускаются в питании легкие закуски, муссы, соусы с низким содержанием жира, небольшое количество пряностей и специй. Необходимо свести к минимуму потребление соли и соленых продуктов, консервов, копченостей, сладостей и сахара, сдобных и мучных продуктов, виноградного сока и винограда, крепкого чая и кофе, спиртных напитков. Курение необходимо вовсе исключить, так как оно разрушает кости и суставы. Показан прием витаминов и минералов, специальных хондопротекторов для восстановления суставной ткани. Леонид Александрович — профессор, практикующий нейрохирург, специалист по малоинвазивной нейрохирургии позвоночника. У доктора высшая квалификационная категория по нейрохирургии и стаж работы по специализации составляет более тридцати лет. Проводит оперативные вмешательства при заболеваниях позвоночника с болевыми и неврологическими синдромами, при онкологических заболеваниях спинного мозга и позвоночника. Владеет технологией кожной вертебропластики при патологических переломах позвоночника, гемангиомах и баллонной кифопластикой, при разных патологических состояниях позвоночника. Проводит паравертебральные стероидные, эпидуральные и другие инъекции для лечения острой и хронической боли в позвоночнике. Доктор оказывает общетерапевтическую помощь при хронических патологических состояниях пациентов в области кардиологии, ортопедии, пульмонологии и гастроэнтерологии, включающую в себя фармакотерапию. Проводит консультации по поводу травмы и заболеваний головного, спинного мозга. Валентина Алексеевна -практикующий доктор с опытом работы в медицине более 30 лет. еще Проведение функциональной диагностики (электрокардиографии, суточного мониторирования артериального давления, реоэнцефалографии, реовазографии). Основоположник современной украинской малоинвазивной нейрохирургии. Специализируется в малоинвазивных вмешательства при лечении позвоночника и спинного мозга. Лечение больных после перенесенных инфарктов, аортокоронарного шунтирования, стентирования. Обладатель 2-х орденов, Лауреат Государственных премий Украины. Шейный остеохондроз приводит к деформации и последующему разрушению позвонков и межпозвоночных дисков в костной и хрящевой тканях. Вследствие неоднородных симптомов он может маскироваться под различные недуги. Лечить остеохондроз шейного отдела позвоночника на этом этапе лучше хирургическим путем. На это время рекомендуется использование шейного воротника и глюконата кальция, для заживления ран и избежании развития остеохондроза. 2 стадия: Фактически этот этап — следствие неудачного или позднего лечения 1 стадии остеохондроза. Обязательно проводится фиксирование подвижных частей позвоночника. При необходимости применяется нейроортопедическое лечение — операция. Чтобы быстро вылечить поврежденный участок прописываются таблетки и лечебные физические упражнения. 3 стадия: Лечить шейный остеохондроз на этом этапе развития очень сложно, поскольку позвоночное тело полностью разрывается, студенистое ядро выпадает, и образуется межпозвоночная грыжа. Обязательно своевременное хирургическое вмешательство, так как ни таблетки, ни мануальная терапия не дадут результата.


Лечение остеохондроза в домашних условиях народными средствами

Остеохондроз питание и лечение в домашних условиях

Как известно, остеохондроз представляет собой хроническую патологию, обусловленную дегенеративно-дистрофическими изменениями в структуре позвоночника. К сожалению, остеохондрозом страдает 8 из 10 человек среди взрослого населения. Патология может начаться еще в молодости (20-25 лет), постепенно осложняясь все новыми проявлениями. В целом выделяют поясничный, грудной и шейный остеохондроз. Остеохондрозные поражения шейного позвоночного отдела характеризуются: Каждый из методов противоостеохондрозной терапии направляется на купирование болевого синдрома с последующим ее устранением, на нормализацию протекания позвоночных структурных процессов и на восстановление корешковой спинномозговой деятельности. Медикаментозная терапия остеохондроза основывается на нескольких направлениях: Поскольку противоостеохондрозная терапия носит комплексный характер, то она предполагает рационально-сбалансированное питание. Для пациентов с подобным заболеванием крайне важно ограничить потребление жидкости, соли, простых углеводов. Им нужно убрать из рациона: Особенно полезен для таких пациентов холодец или бульон, приготовленный на основе разваренных костей говяжьих или свиных ног. Такой бульон богат коллагенами, обеспечивающими костным и хрящевым тканям дополнительную прочность. Лечебная гимнастика играет не менее важную роль в терапии остеохондроза, мало того, она считается самым эффективным методом борьбы с разрушением костных и хрящевых клеток, способствует укреплению мышечных и суставных тканей, обеспечивает подвижность позвоночника и помогает в восстановлении поврежденных тканей. При выполнении упражнений ЛФК следует соблюдать несколько простых условий: Комплекс необходимых упражнений подбирается врачом в соответствии с состоянием пациента и степени развития остеохондроза. Массажные процедуры способствуют улучшению кровообращения, оказывают расслабляющее воздействие на мышцы пациента. Начинают массаж с легких поглаживаний, затем переходит в растирания, разминания. Массаж можно делать руками или с использованием специальных предметов вроде банок. Баночный массаж при остеохондрозе способствует снятию мышечного напряжения и активации метаболических процессов в пораженных тканях благодаря улучшению кровотока и лимфотока. Не меньшим терапевтическим эффектом обладает точечный массаж, предполагающий воздействие на активные позвоночные точки. Помочь в лечении остеохондроза может и народная медицина, в арсенале которой имеется множество рецептов различных растирок и компрессов. Благодаря народным средствам, усиливающим кровоток, удается снять боль и расслабить мышцы. В основе таких средств используются: Их сочетают со спиртом, йодом, скипидаром, что в результате обеспечивает раздражающее местное действие. Отлично избавляют от внезапной острой боли горчичные ванны (200 гр порошка на ванну воды). Неплохим дополнением к домашнему лечению остеохондроза будет использование ортопедических принадлежностей, обеспечивающих полное расслабление позвоночника во время ночного отдыха. Поэтому во время сна нужно занимать правильное и комфортное положение тела. Помочь в этом могут качественные матрасы и подушки ортопедического назначения. Благодаря использованию подобных приспособлений в течение ночи позвоночник будет полностью расслаблен, что обеспечит устранение симптоматики и улучшение состояния пациента. Повышенная физическая нагрузка и гормональные изменения в женском организме обуславливают формирование остеохондроза позвоночника у беременных и кормящих женщин. Это заболевание характеризуется формирование дегенеративно-деструктивных изменений в межпозвонковых дисках. Для остеохондроза позвоночника характерно хроническое течение с периодическими обострениями на фоне увеличения физической нагрузки, а также при любых изменениях в организме. Формирование изменений, характерных для остеохондроза, начинается ещё в период вынашивания ребёнка. Кормящая мама сталкивается с последствиями, которые зарождались в её организме на протяжении нескольких месяцев. Данное заболевание может возникать по ряду таких причин: Чаще всего, у кормящих женщин, причиной остеохондроза становится нарушение обменных процессов в организме. Распознать истинную причину можно только после медицинского обследования. При развитии остеохондроза позвоночника кормящая мама может обнаружить ряд таких признаков: Если остеохондроз затронул шейный отдел позвоночника, то кормящая мама может предъявлять жалобы на быструю утомляемость, плохой сон, снижение аппетита, тошноту и общее недомогание. Интенсивная боль в позвоночнике может повлиять на качество жизни молодой мамы, особенно, это касается остеохондроза шейного отдела. При выраженном болевом синдроме женщинам бывает сложно взять малыша на руки и приложить его к груди. Сложность данной ситуации заключается в том, что при естественном вскармливании ограничен перечень лекарственных средств, разрешённых для приёма. Если женщина столкнулась с подобной проблемой, то ей рекомендовано воспользоваться такими рекомендациями: Важно! Распространённой ошибкой при лечении остеохондроза во время лактации является приём лекарственных средств, используемых до момента наступления беременности. Если данные препараты абсолютно безвредны в обычном состоянии, то при беременности и кормлении грудью они оказывают негативное влияние на организм малыша. Остеохондроз не должен послужить причиной отмены грудного вскармливания, так как материнское молоко является незаменимым продуктом для детского организма. О способах лечения данного заболевания у кормящих женщин можно узнать, получив консультация от медицинского специалиста. Любое самолечение может вызвать ряд негативных последствий.

Остеохондроз – не исключение: правильное питание при остеохондрозе помогает укрепить структуру позвоночника, предотвратить обострения недуга и облегчить его течение. Особенностью лечебного питания при остеохондрозе является то, что нет никакой необходимости резкой смены рациона, не придется отказываться от большинства любимых блюд, как при многих других диетах. В целом рекомендации по питанию на фоне остеохондроза достаточно общие и соответствуют принципам здорового питания. Основные характеристики диеты при остеохондрозе: Ожирение – один из факторов риска развития остеохондроза. А при уже сформировавшемся заболевании избыточный вес ускоряет разрушение межпозвоночных дисков и способствует возникновению осложнений (корешкового синдрома, ущемления грыжи диска и др.). Поэтому при наличии лишних килограммов обязательно соблюдение низкокалорийной диеты. Чтобы борьба с избыточным весом проходила успешно, снижение суточной калорийности рациона проводите плавно: Молочно-растительная диета отличается высоким содержанием именно тех витаминов, макро- и микроэлементов, которые требуются для улучшения состояния костной и хрящевой ткани. Сыр, творог, кефир и другие кисломолочные продукты богаты кальцием и фосфором, в них много легкоусвояемого белка с незаменимыми аминокислотами. Из свежих овощей и фруктов мы получаем различные витамины и клетчатку, способствующую, в том числе, снижению веса. Орехи и растительные масла (подсолнечное, кукурузное, горчичное, оливковое) служат источником полиненасыщенных жирных кислот, нормализующих жировой обмен и предотвращающих накопление холестерина. Питание при остеохондрозе должно быть сбалансированным и полноценным. Чтобы хотя бы частично восстановить прочность и эластичность хрящевой ткани, укрепить костные структуры, следует обеспечить поступление достаточного количества белков, жиров, углеводов, минералов и витаминов. Ни в коем случае не следует придерживаться так называемых монодиет (гречневой, кефирной и др.) или диет с резким ограничением каких-либо пищевых компонентов (кремлевская диета, диета Аткинса и др.). В качестве источника белка лучше выбирать нежирное мясо, рыбу и молочные продукты; жиры получать из растительных масел и рыбы; углеводы – из свежих овощей, фруктов и круп. Продукты, которые следует исключить из своего рациона или существенно ограничить, можно условно подразделить на две группы: Хотя сама по себе диета никоим образом не может заменить лекарственных препаратов и физиотерапии, она прекрасно дополняет эти методы лечения остеохондроза. Кроме того, если вы станете питаться правильно, это самым положительным образом скажется на состоянии вашего здоровья в целом. Позвоночник выполняет важнейшие функции в организме человека. Остеохондроз – заболевание, при котором поражаются межпозвонковые диски и другие ткани позвоночника. Внутри позвоночного столба запускаются дистрофические процессы. Позвонок как бы сжимает, раздавливает эти диски, что постепенно приводит к защемлению нервных окончаний спинного мозга. От патологий позвоночника страдает около 80% населения земли. Остеохондроз чаще всего диагностируется среди людей в возрасте от 15 – 30 лет. Хотя заболевание возникает и у мужчин, и у женщин, сильная половина человечества тяжелее переносит этот недуг. Несмотря на то, что специалисты всего мира объединили усилия, чтобы искоренить заболевание, каждый год регистрируются новые случаи остеохондроза. Возникнут ли проблемы, многое зависит от личных усилий человека. Это форма патологии, при которой поражается сразу несколько отделов. Например, нередко встречается остеохондроз пояснично-крестцового отдела, так как именно этот участок позвоночного столба испытывает постоянную повышенную нагрузку. С каким бы видом заболевания ни столкнулся человек, осложнения всегда бывают тяжелыми. Когда врач ставит диагноз, он отмечает, на какой стадии обнаружена патология. Между позвонками расположены диски – желеобразные сухожилия, выполняющие роль амортизации. При остеохондрозе выделяют 3 стадии по картине рентгенологического исследования и 4 стадии по симптоматическим изменениям. Именно в межпозвоночных дисках при остеохондрозе начинаются патологические изменения. Волокнистая часть постепенно становится более хрупкой. Под давлением позвонков пульпозное ядро как бы проделывает себе ход и ищет место, куда сделать это легче всего. Это приводит к сдавливанию спинного мозга и нервов, расположенных там. В итоге возникает боль, и симптомы в тех органах, за которые отвечают эти нервы. В ответ на давление в организме запускаются процессы ускоренного деления костной ткани. В итоге начинается развитие остеофитов – костных наростов, которые причиняют человеку основные неприятности при остеохондрозе. Так как остеохондроз – опасный враг, важно понять, что провоцирует начало заболевания. К основным причинам, из-за которых может развиться остеохондроз, можно отнести следующие: Несомненно, нарушения гормонального баланса и неправильное питание также могут повлиять на здоровье позвоночника. Острый остеохондроз обычно развивается после воздействия отрицательных факторов. Спровоцировать возникновение симптомов могут такие факторы: Как видно, спровоцировать развитие остеохондроза могут многие факторы. Однако чем раньше будут обнаружены первые признаки заболевания и проведена диагностика, тем больше шансов вылечить патологию и сохранить качество жизни. Выделяют 4 стадии заболевания и для каждой характерна своя интенсивность симптомов: Конечно, если остеохондроз будет обнаружен в начальной стадии, остановить прогрессирование заболевания вполне реально. Однако межпозвонковый остеохондроз делят в зависимости от повреждения тела позвонка: При возникновении незначительных симптомов, даже нестабильности поясничного отдела или дискомфорт в какой-то другой области, стоит обратиться к специалисту за консультацией. Как уже отмечалось, интенсивность симптомов зависит от степени поражения позвоночного тела и локализации повреждений. При локализации патологического процесса в шейном отделе позвоночника возможны такие симптомы: Как видно на фото, по мере прогрессирования остеохондроза спины возможно сращение нескольких позвонков. Тогда симптоматика постепенно затухает, однако в период весенне-осеннего обострения появляется вновь. При защемлении блуждающего нерва могут возникнуть проблемы с пищеварением, сердцебиением и работой мочевого и желчного пузыря. Среди врачей принято разделять симптомы в группы, синдромы. При межреберном остеохондрозе выделяют: При обращении в больницу обязательно проводят ЭКГ и ангиографию, что подтверждает отсутствие атеросклероза. Патологические признаки зависят от того, какие корешки подверглись изменениям. В целом в эту группу симптомов относят: Так как чаще всего в патологический процесс при остеохондрозе вовлекается сразу несколько отделов позвоночника, возникают целые группы симптомов. Для постановки диагноза достаточно результатов некоторых из следующих исследований: Хотя обычное рентгенологическое исследование позволяет поставить диагноз, но для более эффективного подбора препаратов и определения степени поражения позвоночного столба, применяется КТ и МРТ. Как в период обострения, так и при плановой терапии лечение должно быть комплексным. Применяется: Чаще всего проводится лечение в домашних условиях. Главное – чтобы пациент строго соблюдал рецепт врача. Когда больному необходимы уколы, ему может быть рекомендован дневной стационар. Лечение с помощью лекарственных средств подразумевает применение сразу нескольких групп препаратов. Назначают такие нестероидные противовоспалительные средства: Поначалу НПВС назначаются в виде мазей. По мере прогрессирования заболевания могут быть рекомендованы таблетки, инъекции или другая форма применения спазмолитиков. Практически все нестероидные противовоспалительные препараты оказывают выраженное обезболивающее воздействие. Для того чтобы позвоночник расслабился, нужно снять спазм мышц. В этих целях применяют миорелаксанты: На пораженные участки ставят компрессы с «Димексидом», горчичники, специальные обезболивающие пластыри с лечебным составом. Хотя считается, что массаж шеи и других пораженных участков – это народный способ, данное суждение ошибочно. Такие процедуры можно проводить только после назначения врача и тщательного обучения. Неправильными действиями можно нанести еще больший вред. Можно выполнять массаж с медом, а можно с любыми лечебными маслами. Применять массажеры без консультации с лечащим врачом крайне нежелательно, так как неосмотрительное воздействие может повредить и без того хрупкие диски. Используются следующие техники: Эффективен баночный массаж. Чтобы избавиться от симптомов остеохондроза, важно регулярно проводить комплекс упражнений для спины. Сейчас существует немало популярных методик для формирования поясничного и шейного корсета. Рассмотрим лишь самые эффективные и вкратце обсудим их суть. Гимнастика для шеи Бубновского помогает улучшить кровоснабжение, снять боли и восстановить свободу движений. Не дает быстрого эффекта, результат есть только после длительной терапии. Помимо занятий, важно учитывать назначенное лечение и соблюдать диету. Все упражнения проводятся в очень медленном темпе, в процессе обеспечивается должное растяжение мышц. Лечебная гимнастика для шеи доктора Шишонина при остеохондрозе полезна не только людям с остеохондрозом, но и при многих других проблемах. Комплекс напоминает больше зарядку для шеи, и проводить занятия можно даже в обеденный перерыв. Чтобы достичь результата и укрепить мышцы, необходимо заниматься регулярно и только после назначения лечащего врача. Так как для пациентов с остеохондрозом необходимы тщательные периодические прогревания, посещение бани будет полезным для такого больного. Вот только важно учесть стадию заболевания и наличие других патологий. Перед такой процедурой стоит посоветоваться с врачом. Для укрепления мышечного корсета, можно применять отжимания от пола, фитнес и пилатес с тренером. Каждый сеанс плавания не должен быть короче 20 минут, в противном случае эффекта не будет. Лечение народными средствами разрешается, но только после согласования с лечащим врачом и в качестве вспомогательной терапии. По назначению врача может проводиться физиотерапия, в том числе электрофорез. Даже если проблемы с позвоночником кажутся малозначительными, или пациент еще ребенок, важно все равно активно заниматься профилактикой остеохондроза. Важно соблюдать следующие практические рекомендации: Важно ограничить газировку и кофе, а лучше отдать предпочтение чаю и отварам. Правильное питание позволит защитить организм от нарушения костной и хрящевой ткани. Так как в начальных стадиях остеохондроза процесс можно остановить и даже повернуть вспять, необходимо при появлении первых симптомов сразу же обратиться к врачу и пройти обследование. Бубновский: "На заметку - если болят суставы и спина, срочно исключите из пищи... Только так можно на долгие годы сохранить физическую активность! Даже БОЛЬШОЙ живот исчезнет за 7 дней, если по утрам пить несколько... Оно и понятно, ведь стройная фигура - это показатель здоровья и повод для гордости. А то, что человек, теряющий «лишние килограммы» , выглядит моложе – аксиома не требующая доказательств. Чтобы помолодеть на 20 лет за 3 дня, возьмите за правило... Поэтому мы рекомендуем прочитать историю Ольги Картунковой, которой удалось сбросить лишний вес быстро, эффективно и без дорогостоящих процедур...